日本全国記録的な猛暑が続いていて災害などでエアコンが使えない地域の方は本当に大変だと思います。そんな方を思ってエアコンの使いすぎはいけないと夜もエアコンを我慢して寝ている方もいるようですが、そのことが原因で熱中症になって…

お昼休みの時間にデスクで寝ていると以前はだらしない と注意されたものですが、 近年では積極的に仮眠を取る傾向が強くなってきました。   子供の頃、保育園でのお昼寝の時間にまったく眠ることができなかったのに 大人…

日本人にとって馴染み深い入浴という文化も 最近ではシャワーのみで済ませる人が増えているといいます。 そんな今だからこそあえて入浴の効果について見直したいと思います。 これからの季節は夏バテにより体調不良を訴える人も増えて…

「22時～2時がお肌のゴールデンタイム」という話は聞いたことがあると思います。 しかし、なかなか22時までに寝るというのは現代の生活では厳しいこともあり、 無理やり早寝早起きの生活にしているという方もいます。 早寝早起き…